Yoga in der Schwangerschaft
Schwangerschafts-Yoga hilft Dir Deine Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen achtsam wahrzunehmen. Du hast ausreichend Zeit Dich mit Deinem Körper und Deiner Intuition vertrauter zu machen. Die ruhigen Übungen bringen Dich in noch mehr in Resonanz deinem Kind.
Es geht nicht um komplizierte Übungen, sondern Yogahaltungen die speziell für schwangere Frauen entwickelt wurden und keine Yoga-Vorkenntnisse erfordern. Der Einstieg ins Schwangerschafts-Yoga ist sowohl in den ersten Schwangerschaftsmonaten aber auch bis kurz vor dem Entbindungstermin möglich.
Beckenbodenübungen und spezielle Atemtechniken stimulieren Deine tiefe Beckenbodenmuskulatur und weisen Dir den Weg zu Deiner Körpermitte. Sanfte, spannungslösende und dennoch kraftspendende Körper- und Dehnübungen aus dem Yoga geben Dir die Möglichkeit freier zu atmen, beweglich zu bleiben, Geburtshaltungen vorab zu erlernen und typische Schwangerschaftsbeschwerden (Rücken-, Schulter- und Ischiasschmerzen, Schlafstörungen, hormonell bedingte Stimmungsschwankungen vorzubeugen und/oder zu lindern.
Die Yogastunde schließt mit einer Tiefentspannung ab.
Bitte kleide dich sehr bequem und bring eventuell ein Handtuch, eine Decke + ein kleines Kissen mit. Yogamatten sind vorhanden. Weitere Hilfsmittel wie Gurt oder Block bringe ich Dir gerne bei Bedarf mit.
Termine
| Yoga 1 Mittwoch | Kursstart | Kursende | Zeit |
| 10 Termine 115,– € | 20.03.2019 | 05.06.2019 | 15:30 – 17:00 Uhr |
| bei 7 Teilnehmerinnen*** | |||
| Yoga 2 Montag | Kursstart | Kursende | Zeit |
| 10 Termine 115,– € | 18.03.2019 | 03.06.2019 | 19:45 – 21:15 Uhr |
| bei 7 Teilnehmerinnen*** | |||
*** erweitert sich die Gruppe, reduziert sich der TN-Beitrag für alle Teilnehmerinnen .
Quereinstieg und Wechsel zwischen den Terminen ist möglich( Montag zu Mittwoch oder umgekehrt, ebenso 2 x lige Teilnahme in einer Woche -bei Verhinderung).
Krankenkassen übernehmen teilweise die Kosten.
Nach Voranmeldung kannst Du gerne versäumte Termine im anderen Kurs nachholen..
Sollten es weniger Teilnehmerinnen sein , erhöhen sie die Beträge. D.h., auch ein kleinere Gruppengröße wäre möglich.
Ameldungen unter:
anmaka63@t-online.de oder telefonisch 07472 – 986 4554
Vita
ANNA HENKEL
Yoga ist ein Bereich meines Lebens als Kreative- als Bewegende- als LebensGestalterin- als Mutter von 4 erwachsenen Menschen, als neuverliebte „Große“- Mutter von 2 kleinen Menschen- als Frau im JETZT und Frau meines Mannes an meiner Seite.
Bei meiner Arbeit als Yogalehrende erlebe ich immer wieder Dank und Glück und kann dies auch von Herzen annehmen.
Ich bin dankbar für mein Leben, meine Entwicklungen und die Fügungen. Dadurch entstand Zufriedenheit mit dem Jetzt. Dieses „Zufrieden“, „im Frieden sein“ erlebe ich immer wieder im Kontakt mit Menschen, die sich der Achtsamkeit des Yoga öffnen…DAS wünsche ich auch DIR !
