Bauch – Beine – Baby

Für Mamis mit Baby von 3 bis 12 Monate

In einer Trainingseinheit werden Übungen für die typischen „Problemzonen“ nach  einer Schwangerschaft (Bauch, Beine, Po) erlernt und ausgeübt. Die komplette Muskulatur, vor allem der Rücken und Beckenboden, wird gekräftigt. Das Programm ist gezielt auf die Bedürfnisse von frischgebackenen Mamis ausgelegt.
Spezielles Augenmerk liegt daher auf der Beckenboden und Rumpfmuskulatur.

Ihr Baby ist in die gesamte Trainingsstunde eingebunden. Zum einen um die Intensität zu steigern und zum anderen um Sie zu motivieren und die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Baby zu kräftigen.

Kursgebühr für 8 Termine à 1 h:

89 Euro

Kurszeiten:

Mittwochs 12.00 – 13:00 Uhr

Kurstermine:

13.09. – 08.11.2023

29.11 – 17.01.2023

ein weiterer Starttermin ist im Januar

Der Kurs findet in kleinen Gruppen mit maximal sechs Mamis mit Baby statt. Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung/Sportkleidung, sauberen Hallenturnschuhen und mit einem Handtuch.

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MamiFit Outdoor

Für Mamis mit Baby im Kinderwagen, in der Trage oder noch im Bauch

Der perfekte Start in den Sport nach der Entbindung, abgestimmt auf die Bedürfnisse frischgebackener Mamis (Beckenboden, Rectus Diastase etc.) – gerne können auch Schwangere daran teilnehmen

Kursgebühr für 7 bzw. 8 Termine à 1 h:

78 bzw. 89 Euro

Kurszeiten:

Montags 9.45 – 10.45 Uhr – der Start ist in Bühl

Kurstermine:

11.09. – 30.10.2023 (8 Termine)

06.11. – 18.12.2023 (7 Termine)

ein weiterer Kurs startet im Januar

Kursleiterin: Petra Bauer-Schirinzi, Sportwissenschaftlerin M.A., Personal Trainerin

Anmeldung bitte per Email: petrabauerfitness@gmx.de oder
telefonisch 0174 – 83 955 12

Die Bezahlung erfolgt zum ersten Termin bar oder nach Vereinbarung.