Yoga für Schwangere

Stark im Körper, ruhig im Geist – finde deine Balance in der Schwangerschaft mit Yoga

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Drop in (Einzelbuchung 60 Minuten)

Termin: 10.10.2025 18 Uhr – Fokus: Energie & Kraft

Termin: 17.10.2025 18 Uhr – Fokus: Öffnung & Vertrauen

Diese Yogastunden schenken dir Raum dich bewusst zu spüren, deine innere Stärke zu kultivieren, Energie zu tanken aber auch in die Entspannung zu finden. Mit sanften aber kraftvollen Bewegungen, Atemübungen und Meditation darfst du ins Vertrauen gehen, Spannungen loslassen und dich mit neuer Vitalität aufladen.

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Yoga Kurs 14.11. – 19.12.2025

Dieser Pränatal Yoga Kurs begleitet dich auf der besonderen Reise durch deine Schwangerschaft und schenkt dir und deinem Baby Entspannung, Ruhe und Zeit zur Vertiefung eurer Liebe und Verbindung. 

Die Stunden basieren auf traditionellem Hatha Yoga, welches einen ganzheitlichen Ansatz bietet, somit beinhaltet die Praxis nicht nur körperliche Übungen, sondern auch Atemtechniken und Meditationen, um dich auf die anstehende Geburt vorzubereiten. 

6 Yogaklassen / 60 Minuten 

14.11.2025 Körpergefühl & Balance
21.11.2025 Energie & Kraft
28.11.2025 Öffnung & Vertrauen
05.12.2025 Herz & Mutter-Kind Verbindung
12.12.2025 Loslassen
19.12.2025 Entspannen (Restorative & Yoga Nidra)..

.Ein weiterer Kurs startet Ende Apr

Darauf darfst du dich freuen:

• Sanfte aber auch kraftvolle Bewegungen, die deinen Körper in der Schwangerschaft entlasten und Beschwerden vorbeugen (z. B. Rückenschmerzen, Müdigkeit, Verspannungen)
• Atemübungen und Meditationstechniken die Ruhe schenken und dich ins Vertrauen bringen
• Entspannungseinheiten, um Stress abzubauen und um in dich hineinzufühlen
• Zeit für dich & dein Baby, um bewusst in Verbindung zu gehen und den Alltag hinter dir zu lassen

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Infos: 

Bitte bring bequeme Kleidung und etwas zu trinken mit

Yogamatten und Hilfsmittel (Kissen & Blöcke) sind vor Ort vorhanden

Ab Schwangerschaftswoche 14 – Für jedes Level geeignet / keine Vorkenntnisse nötig

Der Kurs findet in der Hebammenpraxis in Rottenburg statt, der Raum wird 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet

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